Помните о том, что ваши эмоции – это не вы. Свободен тот, кто ничего не держит: ни обиды, ни гнева, ни радости, ни страданий. 
"Самым мудрым считается тот, кто умеет подчинить свои чувства велению рассудка. Разгневаться может и глупец и мудрец, но глупец, ослепленный гневом,становится рабом своего гнева. В пылу бешенства он сам не ведает, что творит, и все его поступки ему же оборачиваются во зло."